przed i

[...] rana a rano mam rowerek nieczynny, dopiero od 10 jak ciocia sie obudzi to moge pojsc na niego moze aeroby dam po treningu silowym gdy glikogen jest niski?? jesli chodzi o to co tam jest napisane to kreatyne i carbo moge skolowac jakos ale pijac przed aero kawe bedzie dobrze pozneij z kredka?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-13 17:19:29

[...] chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 -CARBO PUR 35 0 0 33,6 134,4 -Ogórek 50 0,35 0,05 1,45 7 -Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 51,5 225 -Szynka z indyka 20 3,42 0,32 0,02 17 5 POSILEK (przed snem troszke wiec bialko z tunczyka) -Herbata, napar bez cukru 100 0,1 0 0 0 -Tuńczyk w wodzie 100 21 1,2 0 97 -Por 50 1,1 0,15 2,85 12 RAZEM Ilość produktów 2490 [...]

wiecie co ta sa dobre rady i napewno przeczytam je przed pacierzem na dobranoc ale..hmm bralem juz supli troche i ilez mozna urozmaicac zmieniac i dodawac nowych o diecie i treningu nie rozpisuje sie bo to mam ok przynajmniej zaufajcie to taka rada: na rozbicie chociaz by miec na czym to zbudowac nie warto no przeciez nie wierze ze nikt o tym [...]

A ja myślę ze nawet jeśli teraz Crocop nie jest w formie i nigdy do niej nie wróci to i tak trzeba przed nim nisko kłonić czoła za jego karierę w PRIDE. Wniósł do mma prawdziwą kickboxerską technike, która sprawdziła sie w nowym wówczas świecie. Nawet jeśli ktoś nie jest jego fanem, ale zna sie troche na rzeczy to to zrozumie i nie powie że to [...]

[...] wtedy narzekaliście na jego kondycje.Wydaje się że Miras szykuje jakąś niespodziankę skoro nie mogę już odnalezć jego treningu(tak jak odpisywałem GSP link był ze stronki typu ,,hrvatska dopricjujue" lub coś w tym stylu ),widać nie chce pokazać przed światem jak się prezentuje.Pozdro Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-07-10 10:00:38

[...] 2k hcg teraz i jeszcze ze 2 strzaly tescia.... Czyli jezeli wbijesz teraz 2 strzaly to masz jeszcze 4 tygodnie na wbijanie czy szamanie winstrolu... Pozniej osttanie 5 dni przed odblokiem jeszcze z 2k hcg i clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia.. Tak przynajmniej to widze.. Jezeli nie chesz pociagnac tescia do tego winstrolu to zapomnij [...]

[...] 75g Mleko 1.5% 200g Trzy plasty ananasa z puszki 170g Zestaw witamin i minerałów + Capivit A+E B 22g T 16g WW 78 II Jogurat naturalny 150g Banan 100g B 7 T 3 WW 31 III /przed treningowy/ Ryz 100g Cycek z kury 150g + zestaw warzyw B 39g T 3g WW 82g IV /po treningowy/ Makrela wedzona 150g Makaron dwujajeczny 100g Pumpernikiel 100g + Warzywa B [...]

daro jakbys sie dobrze rozgrzał ( co powinienes robic przed kazdym treningiem ) to by Ci nie przeszkadzały... prysznic na zmiane cipła/zimna/ciepła/zimna i wyszukiwarka Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-10 00:38:50

[...] poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( [...]

[...] treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 :) D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( [...]

[...] poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( [...]

Kofeine muszę wykluczyć, za bardzo nerwowy jestem, przed treningiem pije zawsze zielona herbate ktora jest dla mnie jak dawniej kofa. przy 500ml stosowac normalnie 50g i popijac ta? BCAA i BA dorzucic do tych 50g carbo? czy to po treningu wypić. // Siarzefski, wlasnie tez tak przegladalem opinie na temat vitargo, tylko na razie chce sprobowac [...]

[...] 6:00-7:00 Bieganie 18-19 NIE Bieagnie 16-17 Czy mógłbyś mi doradzić kiedy stosować biało, dodam że rano ćwiczę na czczo- śniadanie zjadam o 7:45-8:00, myślę żeby białko spożywać rano po wysiłku, ale przed śniadaniem, a w dni kiedy biegam po bieganiu, czy taki układ jest dobry ? Pozdrawiam Zmieniony przez - zamber89pl w dniu 2018-09-13 13:58:26

to zalezy od ciebie. niekoniecznie nalezy robic mase zimą, a wiosną redukować. stan przed lustrem i ocen czy potrzeba ci jeszcze masy, czy juz pora na redukowanie

[...] półtora rogalika. Co prawda zjadłem chleb pszenny z ziarnami... ale on chyba nie jest taki zły. Aaaa.... i zjadłem odrobinę ziemniaków pure czy jak to się tam pisze, przed treningiem. Teraz właśnie trenuję. Mam przerwę między seriami martwego ciągu. Jadłospis wkleję wieczorem, bo teraz jeszcze wiele się w nim może zmienić. W każdym razie, [...]

[...] 27 kcal 6 g węgli łyżka oleju 91 kcal 10 g tłuszczu plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal 3 - 17:30 - przed treningiem kromka chleba pszennego 93,10 kcal 16,6 węgli kromka chleba pszennego 93,10 kcal 16,6 węgli tuńczyk 139 kcal 28 białka 100 g kaszy gryczanej 336 [...]

20min przed treningiem i bezposrednio po

Czyli 13 g przed treningiem i następne 13 gram po treningu? Jeśli 26 gram dziennie to trochę mało ekonomiczne :/

[...] wieku ok. 9 tygodni. Jest to zabieg operacyjny. Wiąże się z podaniem narkozy i późniejszą rekonwalescencją. Przez ok. 10 dni od operacji pies nosi kołnierz zabezpieczający przed rozerwaniem szwów. Często jest bardzo kłopotliwe dla własciciela gdy pies nie chce pogodzic się z noszeniem "plastikowego abażuru"). Zabieg powinien [...]

[...] przez dłuższą część nocy, gdy śpisz. Dlaczego nie mogę mieć jabłka w 2 posiłku skoro uzupełnia mi to ww w tym posiłku, a bez jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu zalecany jest właśnie biały! Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba [...]